Wednesday, 12 April 2017 16:13

Benefits of Drinking Water

Written by
(0 votes)

Why do we need to drink water ?

The Institute of Medicine recommends that men achieve a daily fluid intake of around 3 liters and that women take in 2.2 liters.

To function properly, all the cells and organs of the body need water. It is also used to lubricate the joints, protect the spinal cord and other sensitive tissues, regulate body temperature, and assist the passage of food through the intestines. Water also helps dissolve minerals and nutrients so that they are more accessible to the body, as well as helping transport waste products out of the body. It is these two functions that make water so vital to the kidneys.

Although some of the water required by the body is obtained through foods with a high water content - soups, tomatoes, oranges - the majority is gained through drinking water and other beverages.

During every day functioning, water is lost by the body, and this needs to be replaced. It is noticeable that we lose water through activities such as sweating and urination, but water is even lost when breathing.

Drinking water is the best source of fluid for the body. Beverages such as milk and juices are also decent sources of fluid, but beverages containing alcohol and caffeine, such as soft drinks, coffee, and beer, are not ideal because they often contain empty calories.

It was previously thought that caffeinated beverages had diuretic properties, that is, they were found to cause the body to release water through urine. However, studies show that fluid loss because of caffeinated drinks is minimal.

 

How much water should you drink?

The recommended amount of water to be drunk per day varies from person to person, depending on factors such as how active they are and how much they sweat. There is no universally agreed upon amount of water that must be consumed daily, but there is a general level of consensus as to what a healthy amount is. According to the Institute of Medicine (IOM), an adequate intake for men is approximately 13 cups (3 liters) a day. For women, an adequate intake is around 9 cups (2.2 liters).

Many people will have heard the phrase, "drink eight 8-ounce glasses of water a day," which works out at around 1.9 liters and is close to the IOM's recommendation for women. Drinking "8 by 8" is an easy-to-remember amount that can put people on the right track regarding water consumption. Remember, all non-alcoholic fluid counts towards this recommendation.

 

Read 1178 times Last modified on Wednesday, 31 May 2017 11:19

Latest from Niharika Nahata

More in this category: Small and Frequent Meals »

31 comments

  • Comment Link
    01.06.2017.chudozhenschinagbf
    Saturday, 03 June 2017 21:12 posted by 01.06.2017.chudozhenschinagbf



    Чудо Женщина 2 Фильм 2017 | Смотреть Фильм 720 Смотреть Фильм В Hd 720 | Чудо Женщина Полный Фильм 2017 Hd 720 | Онлайн 720 Смотреть Онлайн Фильм Качестве Hd Смотреть Онлайн 720 | Чудо Женщина Фильм 2017 Премьера | Смотреть Онлайн Фильм Hd 720 Качестве Hd 1080 |


    есу Смотреть Кинкрад Фильм Чудо Женщина 2017 Год Посмотреть Фильм Чудо Женщина 2017 Чудо Женщина Фильм 2017 хдп Смотреть Фильм Чудо Женщина 2017 щяи Фильмы Онлайн 2017 Чудо Женщина
    Чудо Женщина Фильм 2017 В Хорошем Качестве Чудо Женщина Фильм 2017 Кинкрад Одна из ярких представительниц племени амазонок является принцесса Диана. Родившись в древнем клане воительниц, стоящих на защите своих границ, она обладает всеми качествами настоящего бойца, бесстрашной и несокрушимой чудо-женщины. Способность Дианы разговаривать с животными и сражаться с мечом в руках сослужат принцессе и её народу незаменимую помощь, когда их земли станут объектом для нападения злобных врагов. Однако вскоре прекрасной амазонке придется покинуть родные края, чтобы отправиться туда, где её героические способности и сила требуются, как никогда. Чудо-женщина 2017 смотреть онлайн полный фильм. Устранение неполадок при просмотре на мобильных устройствах iPad и iPhone. Мы рады предложить вам смотреть онлайн фильм "Чудо-женщина" в хорошем качестве на телефоне, планшете или компьютере. Если картинка не дотягивает до HD 720, это вопрос времени, оставайтесь с нами, будет обновление! Нравится фильмы про Амазонок - добро пожаловать в рубрику! Или смотрите полностью полный фильм похожее по годам и сюжету кино. Порядок вывода комментариев.

    Чудо Женщина Фильм 2017 Премьера Hdrezka 1080p Смотреть Онлайн Hd 720p Чудо Женщина Фильм 2017 Актеры В Hd Качестве Онлайн Смотреть Онлайн В Hd Качестве Смотреть Фильм 720 Фильмы 2017 Смотреть Хорошем Качестве Чудо Женщина Скачать Фильм В Hd Качестве Фильм 2017 1080
    Чудо Женщина Фильм 2017 Актеры Hd 1080 Качество 1080 Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Кинкрад Смотреть Онлайн Фильм Hd 720 Качестве Hd 1080 В Хорошем Качестве 1080 Фильмы 2017 Чудо Женщина Онлайн Кинкрад В Хорошем Качестве Hd 1080 Смотреть 1080 Смотреть В Hd 1080
    Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Онлайн Кинкрад Hd В Hd Качестве В Хорошем Качестве Hd Профессор Марстон И Чудо Женщины Фильм 2017 Онлайн Кино Hd Скачать В Hd 720 Скачать Фильм В Hd Чудо Женщина Фильм 2017 Которые Уже Вышли Фильм 2017 1080 Фильм 2017 Hd 1080 2017 Hd 1080 Смотреть Онлайн
    Смотреть Фильмы 2017 Года Чудо Женщина Full Hd 720p Чудо Женщина Фильм 2017 Википедия Hdrezka 1080p Чудо Женщина Фильм 2017 Скачать Кинкрад Смотреть Фильм 720 Смотреть Фильм В Hd 720
    Чудо Женщина Фильм 2017 Скачать Торрент Скачать 1080 1080 Торрент Скачать Торрент 1080 Чудо Женщина Фильм 2017 Выход Кино Hd Онлайн Кино Hd Скачать В Hd 720 Чудо Женщина Фильм 2017 Дата Выхода Скачать Фильм В Hd Качестве Фильм 2017 1080 Фильм 2017 Hd 1080
    Чудо Женщина Фильм 2017 Полный Фильм Full Hd 720p Чудо Женщина Фильм 2017 Трейлер Трейлер Hd Hdrip Чудо Женщина Фильм 2017 В Hd Смотреть Онлайн 720 Смотреть Онлайн В Hd 720
    чудо женщина фильм 2017 скачать торрент скачать фильм через торрент чудо женщина 2017 чудо женщина фильм 2017 дата выхода чудо женщина фильм 2017 в хорошем качестве чудо женщина фильм 2017 русский чудо женщина фильм 2017 смотреть онлайн фільм торрентом ex видео скачать кинофильм чудо женщина фильм 2017 смотреть онлайн кинкрад чудо женщина фильм 2017 в hd фільм торрентом ex видео скачать кинофильм чудо женщина фильм 2017 русский чудо женщина 2 фильм 2017 скачать фильм на телефон фильмы фильмы 2017 чудо женщина онлайн кинкрад скачать фильм чудо женщина 2017 чудо женщина фильм 2017 смотреть онлайн кинкрад чудо женщина 2 фильм 2017 скачать фильм через торрент чудо женщина 2017 чудо женщина фильм 2017 полный фильм чудо женщина фильм 2017 смотреть кинкрад чудо женщина фильм 2017 трейлер на русском чудо женщина фильм 2017 смотреть трейлер чудо женщина фильм 2017 смотреть онлайн чудо женщина фильм 2017 которые уже вышли чудо женщина фильм 2017 скачать торрент чудо женщина фильм 2017 смотреть полный фильм

    Фильм Чудо Женщина 2017 Полностью Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Онлайн Полностью Отвратительно. Чернуха 90-х. Отвратительный автобиографичный сериал. Смотрели вчера этот фильм с другом в отличном качeстве. Мда..такое долгое ожидание этого фильма.И все зря..Ужасный фильм без смысла. Вау, фильм только вышел, но я нашел где его можно смотреть в хорошем качестве, на этом сайте. Филфак Наталья, 23 марта 2017 16:57. Первые 3 серии посмотрела без перерыва. Отличный сериал.
    тны Чудо Женщина Фильм 2017 Отзывы сыз Когда Выйдет Фильм Чудо Женщина 2017 жэо Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Онлайн Кинкрад рмб Скачать Фильм Через Торрент Чудо Женщина 2017 фяя Чудо Женщина Фильм 2017 Отзывы ъюц Когда Выйдет Фильм Чудо Женщина 2017 хши Чудо Женщина Фильм 2017 Актриса щал Чудо Женщина Фильм 2017 Кинопоиск аюд Чудо Женщина Фильм 2017 Полный Фильм яжт Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Полный Фильм
    Чудо Женщина Фильм 2017 Трейлер В Хорошем Качестве 1080 В Хорошем Качестве Hd 1080 Чудо Женщина Фильм 2017 В Hd Смотреть Онлайн Фильм Hd Онлайн 720 Смотреть Онлайн Фильм Качестве Hd Чудо Женщина Фильм 2017 Скачать Кинкрад Full Hd 720p
    ьож Скачать Фильм Через Торрент Чудо Женщина 2017 лъщ Чудо Женщина Фильм 2017 Отзывы оыщ Когда Выйдет Фильм Чудо Женщина 2017 ьнк Чудо Женщина Фильм 2017 Смотреть Кинкрад пвю Чудо Женщина Фильм 2017 Википедия зуп Чудо Женщина Фильм 2017 Русский вос Чудо Женщина Фильм 2017 Скачать Кинкрад ркл Скачать Фильм Через Торрент Чудо Женщина 2017 хмя Смотреть Кинкрад Полный Фильм Чудо Женщина 2017 щкг Чудо Женщина Фильм 2017 Трейлер На Русском
    Чудо Женщина Фильм 2016 2017 Фильм 2017 720 Скачать Торрент В Качестве Hd Чудо Женщина Фильм 2017 Отзывы 2017 Смотреть Онлайн 720 Hd Фильм 2017 Hd 720 Когда Выйдет Фильм Чудо Женщина 2017 Скачать 1080 1080 Торрент

    Елена Отель «Гранд Будапешт» Скачать Торрент 1080 Одарённая Пробуждение Скачать Торрент Hd 1080 Криминальное чтиво Амели Кино Hd Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины Лекарство от здоровья Девушка с татуировкой дракона Онлайн Кино Hd Несломленный Великолепный век Скачать В Hd 720 Война и мир Кокаин Горько! Скачать Фильм В Hd
    Прибытие Скачать Фильм В Hd Качестве Жена смотрителя зоопарка Фильм 2017 1080 Звёздные войны: Пробуждение силы Стыд Фильм 2017 Hd 1080 Проклятье 3D 2 В поиске Смотреть на море 2017 Hd 1080 Смотреть Онлайн Сенна Full Hd LEGO. Бэтмен: Супер-герои DC объединяются Неприкасаемые 720p
    Мальчик Запретная любовь Эта дурацкая любовь Hdrezka Босс-молокосос 1080p Хороший доктор Бомж с дробовиком Тайны острова Мако Смотреть Онлайн Hd 720p Девочка на велосипеде Трейлер Hd Тюльпанная лихорадка Hdrip Кремниевая долина Отверженные Викинг Смотреть Онлайн В Hd
    Ведьмы из Сугаррамурди В Hd Качестве Онлайн Дело чести Невероятное путешествие мистера Спивета Смотреть Онлайн В Hd Качестве Тайна перевала Дятлова Залечь на дно в Брюгге Смотреть Фильм 720 Стражи Галактики. Часть 2 Прочь Смотреть Фильм В Hd 720 Малавита Притяжение Славные парни Смотреть Фильм Hd 720 Качестве Континуум Фильм В Хорошем Качестве 720

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.